從“突擊戰(zhàn)”到“持久戰(zhàn)”——安徽利辛中學(xué)開(kāi)展校園體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)筑牢學(xué)生健康根基

跑道上有正在奮力奔跑的身影，操場(chǎng)上有“繩”采飛揚(yáng)的躍動(dòng)，體育館里有跳減重操的旋律……周末的安徽省亳州市利辛中學(xué)，一改往日的寧?kù)o，一場(chǎng)旨在提升學(xué)生體質(zhì)的訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)正在如火如荼地進(jìn)行。

這場(chǎng)始于今年暑假的訓(xùn)練探索，已從一場(chǎng)45天的假日“突擊戰(zhàn)”，演變成貫穿整個(gè)學(xué)期的“持久戰(zhàn)”，為眾多在校生搭建起一個(gè)永不退出的體質(zhì)訓(xùn)練平臺(tái)。

“學(xué)校里的‘小胖墩’‘小豆芽’越來(lái)越多，他們上課沒(méi)精神，體育成績(jī)不理想，我們急在心頭。”利辛中學(xué)校長(zhǎng)戴德芳道出了開(kāi)辦體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)的初衷。

“針對(duì)超重學(xué)生，我們以有氧運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)配合飲食調(diào)整；對(duì)于體重偏輕的學(xué)生，則著重進(jìn)行力量訓(xùn)練并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。”體育教師、體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)主教練都鳳陽(yáng)介紹，暑假體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)為期45天，每天早晚各開(kāi)展一次訓(xùn)練，家長(zhǎng)每天要在群里打卡，匯報(bào)當(dāng)天體重測(cè)量數(shù)據(jù)，設(shè)定減重目標(biāo)，完成教練布置的在家運(yùn)動(dòng)作業(yè)，教練和班主任負(fù)責(zé)記錄和督促。

經(jīng)過(guò)45天集訓(xùn)，參加訓(xùn)練的學(xué)生體質(zhì)得到了顯著提升，首批56名訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員中，超過(guò)85%的學(xué)生體能測(cè)試成績(jī)顯著提升，明年即將迎來(lái)中考的汝浩澤瘦身16斤，管欣瑜800米跑成績(jī)從4分40秒提升至3分50秒。更重要的是，通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)員們的身姿愈發(fā)挺拔，眼神愈發(fā)自信，精氣神上來(lái)了，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了提高。

“暑假體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)成效斐然，不少在暑假未能報(bào)名的學(xué)生和家長(zhǎng)強(qiáng)烈要求我們持續(xù)開(kāi)辦下去?！贝鞯路颊f(shuō)，為回應(yīng)眾多期待，學(xué)校經(jīng)過(guò)精心籌備，決定借助日常課后延時(shí)服務(wù)以及周末時(shí)間，繼續(xù)開(kāi)辦體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)。 

常態(tài)化普及訓(xùn)練時(shí)間為每天一個(gè)半小時(shí)，參與對(duì)象不再局限于“小胖墩”和“小豆芽”，還面向更多期望保持活力、增強(qiáng)體質(zhì)和提升運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)生。

“這種從‘階段性精準(zhǔn)特訓(xùn)’到‘常態(tài)化普及’的轉(zhuǎn)變，標(biāo)志著我們的體質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)已從‘治療已病’向‘預(yù)防未病’深化，構(gòu)建了更為科學(xué)的健康促進(jìn)體系。”該校負(fù)責(zé)藝體教學(xué)工作的教師仇艷艷說(shuō)，目前已有200多名學(xué)生報(bào)名參與。

常態(tài)訓(xùn)練營(yíng)并非暑假模式的簡(jiǎn)單復(fù)刻，教練們?cè)诳偨Y(jié)暑期經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上對(duì)訓(xùn)練課程進(jìn)行了精細(xì)化的迭代升級(jí)，其核心是從“單純訓(xùn)練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭d趣與習(xí)慣培養(yǎng)并重”。

首先是推行分層教學(xué)，依據(jù)學(xué)生不同的體能基礎(chǔ)和興趣傾向，開(kāi)設(shè)了“體能基礎(chǔ)班”“技能提升班”和“興趣拓展班”。暑假成功減重22斤的蔡輝進(jìn)入“技能提升班”，開(kāi)始系統(tǒng)學(xué)習(xí)籃球技巧，從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹薄?/p>

其次是社團(tuán)化運(yùn)營(yíng)，開(kāi)設(shè)“跑步社團(tuán)”“跳繩達(dá)人團(tuán)”等一批小社團(tuán)。學(xué)員郭依晨暑假時(shí)跳繩每分鐘140個(gè)，如今提升到160個(gè)，現(xiàn)在她不僅是“跳繩達(dá)人團(tuán)”的明星學(xué)員，還幫助新同學(xué)訓(xùn)練。她說(shuō)：“能把自己學(xué)到的教給別人，特別有成就感?！?/p>

最后是通過(guò)設(shè)立家庭運(yùn)動(dòng)日，延伸健康鏈條。學(xué)校每月設(shè)立一個(gè)“家庭運(yùn)動(dòng)周末”，邀請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子來(lái)校共同參與親子跳繩、 趣味田徑賽等活動(dòng)。許多家長(zhǎng)從旁觀者轉(zhuǎn)變?yōu)閰⑴c者，每天主動(dòng)陪孩子一起跑步、鍛煉，成為孩子的榜樣。一位家長(zhǎng)在家長(zhǎng)群里感慨道：“以前周末孩子睡懶覺(jué)，我們看手機(jī)，現(xiàn)在全家一起來(lái)學(xué)校出汗，關(guān)系更親密了，家庭氛圍都變了。”

學(xué)校提供安全的訓(xùn)練場(chǎng)地，教練提供科學(xué)的訓(xùn)練方案，家長(zhǎng)們組建了“后勤志愿團(tuán)”，負(fù)責(zé)安排科學(xué)膳食、督促完成家庭運(yùn)動(dòng)作業(yè)等。利辛中學(xué)的這套體質(zhì)訓(xùn)練模式在社會(huì)上產(chǎn)生了較大影響，吸引周邊多所學(xué)校前來(lái)觀摩學(xué)習(xí)。這場(chǎng)從“突擊戰(zhàn)”到“持久戰(zhàn)”的實(shí)踐，讓我們看到的不僅是更強(qiáng)壯的學(xué)生，更是更燦爛的青春，以及一種指向未來(lái)、充滿無(wú)限可能的成長(zhǎng)姿態(tài)。（中國(guó)教育報(bào)-中國(guó)教育新聞網(wǎng)通訊員 張秀禮 楊飛 記者 王志鵬）