遼寧師范大學微信訂閱號推出抗焦慮知識帖 幫助兒童家庭緩解抗疫特殊時期的焦慮不安情緒

中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)訊（記者 劉玉）在新冠肺炎抗疫特殊時期，家長和兒童會出現(xiàn)一些心理健康問題。針對這一情況，遼寧師范大學嬰幼兒心理研究團隊通過微信訂閱號推出一款知識帖，從如何與小朋友解釋新型冠狀病毒肺炎、如何科學防護、如何與孩子相處等幾個方面給出家長指導意見，以緩解眾多兒童家庭的焦慮不安情緒。

疫情出現(xiàn)后，許多家庭進行科學防護并主動在家自覺隔離。這段時間內(nèi)，該如何跟寶寶解釋？如何與寶寶一同渡過這段時間？

“知識帖”說，兒童因缺乏相關經(jīng)驗知識，無法認知病毒這一不可見的事物。但是，小朋友對這一事件有知情權，應該知道為什么這段時間不能跟爸爸媽媽一起去公園，一起出去吃飯。所以需要爸爸媽媽耐心引導。

“知識帖”告訴家長，首先，可以把疫情圖給孩子看，告訴孩子我們在哪里，哪里生病的爺爺奶奶、叔叔阿姨、哥哥姐姐還有小朋友最多，讓小朋友有個大概印象。其次，可以通過講童話的方式，對病毒進行解釋，可以將病毒比喻成“小惡魔”等形象：這些“小惡魔”會跟著人走，讓我們感冒發(fā)燒，當我們跟別人說話的時候，在我們身上的小惡魔也會跑到別人身上去。

隔離這段時間，如何與孩子相處？

“知識帖”說，面對隔離生活，家長和孩子都會感受到巨大的無聊感。無聊感是由單調(diào)重復的外部刺激與內(nèi)部刺激引發(fā)的，而無聊感又會引發(fā)抑郁與焦慮等負面情緒，影響個體的精神狀態(tài)。小朋友尤其可能會因為過于單調(diào)的生活而產(chǎn)生哭鬧等行為。所以，這段時間需要增加外部刺激與內(nèi)部刺激來降低無聊感，豐富親子生活。

如何豐富親子生活？“知識帖”告訴家長，首先，好好利用家里的娛樂設施，把以前沒空和孩子一起玩的玩具讓孩子向爸爸媽媽展示，也可以進行桌游等游戲。其次，把一日三餐變成家里重頭戲，有條件的可以包水餃或做面食，進行一些花時間又有趣的烹飪活動。再次，爸爸媽媽對自己的情緒要先進行一定的調(diào)節(jié)，合理疏解無聊感帶來的焦慮和抑郁。

“知識帖”還告訴家長，在抗疫過程中，充斥著對疑似感染人員的矛盾心理。在小朋友的世界，他們對待其他生病小朋友的態(tài)度大都來自于父母與老師的引導，這是他們獲得較為正確的行為反應的途徑。父母在解釋流感等疾病時，要從“保護”的角度出發(fā)，告訴小朋友，“面對那些小惡魔，我們需要先保護自己，再保護別的小朋友。比如那些生病沒來幼兒園的小朋友，其實是在保護其他小朋友。小朋友病好了回來以后小惡魔都已經(jīng)不見了。”總之，要從積極的角度解釋，不能嚇唬小朋友，讓他們對傳染疾病有正確的行為反應。

“知識帖”告訴大家，每一個家庭在家隔離的過程，都是家長和孩子共同努力為抗疫做貢獻的過程。這是屬于每個自行隔離家庭的一段特殊記憶。這樣特別的記憶，是孩子成長中寶貴的財富，是促進孩子心理彈性健康發(fā)展的良好契機?？茖W防護，積極教育，把這次病毒帶來的“壓力”變成孩子健康成長的“動力”！