以足球運(yùn)動(dòng)為核心 促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)、素養(yǎng)雙提升

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確指出，要“將健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容”。青少年時(shí)期是身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，其體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系到個(gè)人的成長(zhǎng)與幸福，更與整個(gè)國(guó)民健康素質(zhì)和國(guó)家未來(lái)發(fā)展?jié)摿o密相連。在青少年運(yùn)動(dòng)中，足球運(yùn)動(dòng)兼具綜合性、對(duì)抗性與團(tuán)隊(duì)性，能有效提升青少年心肺功能、肌肉力量及協(xié)調(diào)能力，同時(shí)培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)與協(xié)作精神。內(nèi)蒙古鄂爾多斯市康巴什區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)以足球?yàn)轶w育工作核心抓手帶動(dòng)健康學(xué)校建設(shè)，構(gòu)建了 “體質(zhì)健康+心理健康+健康教育” 融合的特色體系，為校園體育改革提供實(shí)踐參考。

構(gòu)建“三位一體、分層實(shí)施”的足球教育體系

課程是教育理念落地的核心載體，學(xué)校構(gòu)建了涵蓋“課程教學(xué)、趣味游戲、競(jìng)賽活動(dòng)”的“三位一體”足球教育體系，通過(guò)分層實(shí)施，實(shí)現(xiàn)全員覆蓋與科學(xué)提升。

分級(jí)教學(xué)：全員覆蓋，循序漸進(jìn)。學(xué)校堅(jiān)定不移地執(zhí)行“每周每班一節(jié)足球課”的制度，實(shí)現(xiàn)了足球課程的100%覆蓋，并按學(xué)段構(gòu)建分級(jí)體系。在游戲化啟蒙（低年級(jí)）階段，針對(duì)低年齡段學(xué)生身心特點(diǎn)，以足球接力等趣味游戲?yàn)橹饕问?，引?dǎo)學(xué)生在歡快的氛圍中熟悉球性，激發(fā)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣，實(shí)現(xiàn)“快樂(lè)入門(mén)”，為后續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在技能化奠基（八年級(jí)）階段，課程重心轉(zhuǎn)向停、傳、運(yùn)、射等足球基礎(chǔ)技能的規(guī)范化訓(xùn)練。通過(guò)分解練習(xí)、重復(fù)強(qiáng)化，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，為參與更高水平的競(jìng)技活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的能力基礎(chǔ)。在戰(zhàn)術(shù)化提升（九年級(jí)）階段，在學(xué)生具備一定技能的基礎(chǔ)上，引入戰(zhàn)術(shù)化課程。通過(guò)小組攻防演練、實(shí)戰(zhàn)模擬等，培養(yǎng)學(xué)生的球場(chǎng)視野、決策能力與團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，實(shí)現(xiàn)從“個(gè)人技術(shù)”到“集體智慧”的升華。這一分級(jí)體系輔以嚴(yán)格的課程標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)每節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容及評(píng)估方式進(jìn)行規(guī)范，確保了教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)定性與遞進(jìn)性，使學(xué)生的足球技能與身體素質(zhì)能夠隨著學(xué)段提升而同步增長(zhǎng)。

趣味游戲：以樂(lè)促練，鞏固技能。為避免基礎(chǔ)訓(xùn)練的枯燥，結(jié)合學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)設(shè)計(jì)有針對(duì)性的趣味游戲，在輕松氛圍中實(shí)現(xiàn)技能鞏固與身體素質(zhì)提升。在基礎(chǔ)訓(xùn)練期，開(kāi)展“搶圈闖關(guān)”活動(dòng)。針對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練期學(xué)生傳球穩(wěn)定性不足、反應(yīng)節(jié)奏較慢的問(wèn)題，通過(guò)“搶圈闖關(guān)”構(gòu)建實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景，提升短距離傳球準(zhǔn)確性與瞬時(shí)反應(yīng)速度。學(xué)生6人一組，4人在外側(cè)圍成圓圈，2人在圈內(nèi)負(fù)責(zé)搶斷；外圍學(xué)生需采用腳內(nèi)側(cè)推球技術(shù)完成傳球，確保傳球方向與力度可控，避免被圈內(nèi)學(xué)生攔截，該游戲通過(guò)高頻次傳球練習(xí)鞏固了腳內(nèi)側(cè)傳球的基礎(chǔ)技術(shù)，同時(shí)以“闖關(guān)”機(jī)制激發(fā)積極性，實(shí)現(xiàn)“趣味與實(shí)效” 的統(tǒng)一。在技能提升期，開(kāi)展“射門(mén)接力賽”活動(dòng)。為整合“運(yùn)球突破”與“精準(zhǔn)射門(mén)”兩項(xiàng)核心能力，通過(guò)“射門(mén)接力賽”進(jìn)行團(tuán)隊(duì)競(jìng)技，重點(diǎn)強(qiáng)化動(dòng)作連貫性與目標(biāo)達(dá)成效果。全班分為 4 組，每組 5 人；隊(duì)員需依次完成 “帶球繞樁—精準(zhǔn)射門(mén)”的連貫動(dòng)作，該游戲通過(guò)“計(jì)時(shí)競(jìng)速”與“得分激勵(lì)”雙重機(jī)制，既提升了學(xué)生運(yùn)球與射門(mén)的整合能力，又培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，為后續(xù)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用奠定了技能基礎(chǔ)。

三階教學(xué)：實(shí)現(xiàn)認(rèn)知、訓(xùn)練、應(yīng)用的完整閉環(huán)。在具體的課堂教學(xué)實(shí)施中，采用“基礎(chǔ)認(rèn)知—專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練—實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用”的三階遞進(jìn)教學(xué)模式，形成教學(xué)閉環(huán)。在基礎(chǔ)認(rèn)知階段，利用動(dòng)畫(huà)演示、規(guī)則圖解、現(xiàn)場(chǎng)講解等生動(dòng)形式，幫助學(xué)生快速建立對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的基本認(rèn)知，理解比賽流程與規(guī)則，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣與觀賽禮儀。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練階段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行前期評(píng)估，制定差異化的訓(xùn)練計(jì)劃。針對(duì)傳球精度、接球穩(wěn)定性、運(yùn)球突破能力、射門(mén)技巧等關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化，確保每個(gè)學(xué)生能在自身基礎(chǔ)上獲得有效提升。在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用階段，定期組織班級(jí)內(nèi)部、班級(jí)之間的友誼賽，并引入AR足球訓(xùn)練系統(tǒng)，模擬復(fù)雜比賽場(chǎng)景。實(shí)戰(zhàn)不僅鞏固了技能，而且極大地提升了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間，對(duì)增強(qiáng)心肺耐力、消耗脂肪、防控肥胖具有直接且顯著的效果。同時(shí)，在激烈競(jìng)技中，學(xué)生的心理承受能力、快速?zèng)Q策能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神得到錘煉。

打造“全員參與、以賽育人”的賽事體系

競(jìng)賽是體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在，也是激勵(lì)學(xué)生持續(xù)參與鍛煉的強(qiáng)大引擎。學(xué)校構(gòu)建了“班級(jí)聯(lián)賽—年級(jí)聯(lián)賽—校長(zhǎng)杯”三級(jí)聯(lián)賽架構(gòu)，并以創(chuàng)新的激勵(lì)機(jī)制與文化融合，實(shí)現(xiàn)了“以賽促練、以賽育人”的目標(biāo)。

聯(lián)賽結(jié)構(gòu)：通過(guò)“三級(jí)金字塔”實(shí)現(xiàn)升降聯(lián)動(dòng)。班級(jí)聯(lián)賽面向全體學(xué)生，每個(gè)班級(jí)組建隊(duì)伍，利用課余時(shí)間展開(kāi)角逐。其首要目標(biāo)是“全員參與”，讓每一個(gè)熱愛(ài)足球的學(xué)生都有機(jī)會(huì)踏上綠茵場(chǎng)，體驗(yàn)比賽的激情與魅力。年級(jí)聯(lián)賽匯聚各班精英，而“校長(zhǎng)杯”則是校園足球的最高榮譽(yù)象征，由各年級(jí)的高水平隊(duì)伍參與角逐。連接各級(jí)聯(lián)賽的升降級(jí)制度是激發(fā)持續(xù)動(dòng)力的核心，班級(jí)聯(lián)賽前四名可獲得晉級(jí)“校長(zhǎng)杯”明星賽的資格。這一制度賦予了賽事持續(xù)的機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)，促使每支隊(duì)伍為了榮譽(yù)而不斷努力提升，形成積極向上的競(jìng)爭(zhēng)氛圍。

角色設(shè)置：多元分工，提升學(xué)生更高的參與率。為突破“少數(shù)人競(jìng)技”的模式，學(xué)校設(shè)置啦啦隊(duì)、宣傳組、后勤保障、數(shù)據(jù)記錄等多元化崗位。高達(dá)90%的學(xué)生參與率，意味著絕大多數(shù)學(xué)生都能在足球活動(dòng)中找到自己的位置，獲得歸屬感與價(jià)值感，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和社交能力至關(guān)重要。

文化融合：拓展內(nèi)容，家校共育。學(xué)校逐步將足球賽事升華為校園足球文化節(jié)，其間舉辦知識(shí)展覽、主題繪畫(huà)征文、趣味挑戰(zhàn)賽等活動(dòng)，將體育與美育、智育相結(jié)合，深化學(xué)生對(duì)足球文化的理解，營(yíng)造濃厚的體育氛圍。搭建家校聯(lián)動(dòng)橋梁，邀請(qǐng)家長(zhǎng)組隊(duì)參賽，與孩子們同場(chǎng)競(jìng)技，將健康運(yùn)動(dòng)的理念輻射至家庭，形成了家校共育的合力。同時(shí)，結(jié)合班徽設(shè)計(jì)、戰(zhàn)報(bào)編輯，營(yíng)造濃厚的足球文化氛圍。

提供“專(zhuān)業(yè)支撐、穩(wěn)固運(yùn)行”的保障體系

學(xué)校從師資力量、安全防護(hù)、訓(xùn)練條件等方面入手，為足球教育體系的順暢運(yùn)行提供堅(jiān)實(shí)支撐。

一是卓越的師資隊(duì)伍建設(shè)。學(xué)校組建了由專(zhuān)業(yè)體育院校畢業(yè)生、持國(guó)家級(jí)教練證書(shū)教師構(gòu)成的優(yōu)質(zhì)師資團(tuán)隊(duì)。定期選派教師參加國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)與研討會(huì)，確保教學(xué)理念與方法的前沿性。此外，與市里的足球俱樂(lè)部和其他職業(yè)青訓(xùn)機(jī)構(gòu)等建立青訓(xùn)合作機(jī)制，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)教練資源與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的共享。

二是完備的賽事保障體系。學(xué)校為每場(chǎng)比賽配備專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療急救團(tuán)隊(duì)與設(shè)備，同時(shí)為所有參賽球員購(gòu)買(mǎi)足額的意外保險(xiǎn)，減輕學(xué)生與家長(zhǎng)的后顧之憂(yōu)。引入智能裁判系統(tǒng)，借助科技手段保障判罰的公平公正。

三是穩(wěn)定的精英培養(yǎng)通道。對(duì)于在足球方面展現(xiàn)出卓越潛質(zhì)的學(xué)生，學(xué)校建立了“日常訓(xùn)練+賽事實(shí)戰(zhàn)+寒暑特訓(xùn)”的精英培養(yǎng)體系。每周10次、每次100分鐘訓(xùn)練、每學(xué)期至少20場(chǎng)友誼賽，為他們的快速成長(zhǎng)提供了沃土。此外，學(xué)校積極與多所優(yōu)質(zhì)高中搭建合作橋梁，迄今升學(xué)率保持100%，使得校園足球的發(fā)展具有可持續(xù)性。

經(jīng)過(guò)數(shù)年的扎實(shí)推行，學(xué)校以足球運(yùn)動(dòng)為核心的體育教育模式取得了顯著成效，全體學(xué)生的體質(zhì)、素養(yǎng)實(shí)現(xiàn)了雙重提升。

體質(zhì)水平顯著提升，肥胖防控效果明顯。一是力量素質(zhì)得到了提升。初中生正處于肌肉力量發(fā)展的敏感期，足球運(yùn)動(dòng)中的傳球、射門(mén)、跑位等動(dòng)態(tài)力量訓(xùn)練，能有效刺激下肢股四頭肌、腘繩肌及核心肌群，同時(shí)避免靜態(tài)力量訓(xùn)練對(duì)未完全鈣化骨骼的壓迫。初三某生通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練立定跳遠(yuǎn)從 1.55 米提升至 2.25 米，符合《青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理學(xué)》“每周 2 次專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，下肢爆發(fā)力提升 12%~15%” 的研究結(jié)論。二是耐力素質(zhì)得到了增強(qiáng)。足球是典型的間歇式有氧運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)20分鐘的小場(chǎng)比賽，學(xué)生平均跑動(dòng)距離達(dá)1800米，其中包含多次“沖刺—慢走—再?zèng)_刺”的循環(huán)。這種模式能有效提升最大攝氧量，增強(qiáng)心肌收縮力。學(xué)校2024—2025學(xué)年體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，足球社團(tuán)學(xué)生的1000米跑達(dá)標(biāo)率（90%）和優(yōu)秀率（62%）均顯著高于非參與學(xué)生，證明了其在提升耐力、消耗脂肪、防控肥胖方面的卓越成效。三是靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)得到了提升。足球運(yùn)動(dòng)中的變向、急停、搶斷等動(dòng)作，高度依賴(lài)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的快速精確支配，長(zhǎng)期訓(xùn)練能顯著縮短神經(jīng)反應(yīng)。同時(shí)，“傳球─跑位─射門(mén)”的連貫動(dòng)作，需要視覺(jué)、前庭、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的完美整合，能全面提升身體協(xié)調(diào)性與平衡能力。初一某生經(jīng)過(guò)8周同步訓(xùn)練，“傳球—跑位”動(dòng)作的連貫完成率從20%提升至75%，其在小組對(duì)抗中的配合流暢度與個(gè)人自信心均得到質(zhì)的飛躍。

通過(guò)對(duì)比學(xué)校足球課程實(shí)施前后的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)，可以清晰地看到變化：學(xué)生的耐力、力量、速度等核心身體素質(zhì)指標(biāo)均有顯著改善，其中耐力水平平均提升了20%，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試優(yōu)秀率從20%提升至35%，良好率從35%提升至45%。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)控制體重、降低肥胖發(fā)生率產(chǎn)生了直接的正面影響。

心理狀態(tài)積極向好，學(xué)生行為規(guī)范得到明顯改善。足球運(yùn)動(dòng)的育人功能在心理與行為層面得到了充分彰顯，調(diào)查顯示，90%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)足球活動(dòng)，自己的團(tuán)隊(duì)合作能力得到了很大提升，團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作精神增強(qiáng)，在比賽中學(xué)會(huì)溝通、信任與配合，集體榮譽(yù)感持續(xù)提升。嚴(yán)格的訓(xùn)練要求、明確的比賽規(guī)則，促使學(xué)生學(xué)會(huì)自我約束，紀(jì)律性與自律性得到提高。賽場(chǎng)上的每一次成功突破、每一次精彩射門(mén)，都能為學(xué)生帶來(lái)自我肯定的積極體驗(yàn)。多元的角色參與也為學(xué)生提供了廣闊的社交平臺(tái)，有助于其健全人格的養(yǎng)成。

競(jìng)技成績(jī)屢獲突破，學(xué)校品牌初步樹(shù)立。在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上，學(xué)校足球競(jìng)技水平實(shí)現(xiàn)突破。在區(qū)級(jí)、市級(jí)乃至自治區(qū)級(jí)的各項(xiàng)賽事中屢獲佳績(jī)，兩度奪得“區(qū)長(zhǎng)杯”冠軍，并在自治區(qū)級(jí)別的比賽中獲得亞軍等榮譽(yù)。這些成績(jī)不僅證明了培養(yǎng)體系的有效性，而且極大地提升了學(xué)校聲譽(yù)與學(xué)生自豪感。

面向未來(lái)，學(xué)校在智慧化升級(jí)方面，啟動(dòng)智慧球場(chǎng)改建，引入運(yùn)動(dòng)追蹤、環(huán)境監(jiān)測(cè)等智能設(shè)備，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)化與精準(zhǔn)化。在課程化深入方面，開(kāi)發(fā)校本足球課程，使教學(xué)體系更加標(biāo)準(zhǔn)化、特色化。在品牌化打造方面，著力塑造自有校園足球賽事IP，擴(kuò)大影響力。在保障體系方面，通過(guò)設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)、拓展校企合作網(wǎng)絡(luò)、完善評(píng)價(jià)激勵(lì)體系等舉措，確保校園足球工作能夠獲得持續(xù)的資源投入與制度支持，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

實(shí)踐充分證明，將足球運(yùn)動(dòng)作為學(xué)校體育工作的核心，構(gòu)建課程、賽事、保障“三位一體”的系統(tǒng)化教育模式，是全面提升學(xué)生體質(zhì)健康水平、有效防控肥胖、促進(jìn)心理健康與行為養(yǎng)成的戰(zhàn)略之舉。它不僅強(qiáng)健了學(xué)生的體魄，更在潛移默化中塑造了他們勇敢、合作、樂(lè)觀、守規(guī)的寶貴品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)了“文明其精神，強(qiáng)健其體魄”的育人目標(biāo)。

（作者系內(nèi)蒙古自治區(qū)鄂爾多斯市康巴什區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)校長(zhǎng)）

責(zé)任編輯：吳紹芬