大汗淋漓的體育課值得提倡

　　剝奪運(yùn)動(dòng)就是剝奪成長(zhǎng)，剝奪運(yùn)動(dòng)就是剝奪健康，剝奪運(yùn)動(dòng)就是剝奪活力。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦在《奧林匹克精神》演講中說(shuō)，“強(qiáng)健的肌肉是歡樂(lè)、活力、鎮(zhèn)靜和純潔的源泉”。實(shí)際上，一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族的強(qiáng)大與文明，很大程度上與這個(gè)國(guó)家、民族的體育人口多寡密切相關(guān)。在江蘇省錫山高級(jí)中學(xué)工作期間，當(dāng)看到我校20世紀(jì)30年代那一張張運(yùn)動(dòng)會(huì)合影時(shí)，照片中無(wú)一戴眼鏡的匡園學(xué)子，多次讓我熱淚盈眶。

　　于是，我們按照“生命旺盛、精神高貴、智慧卓越、情感豐滿”的人才規(guī)格，確立了“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，生命旺盛一輩子”的理念和“做終身體育的踐行人，做健康生活的擁有者”的體育學(xué)科宣言。我們的目的就是要使學(xué)生們體格茁壯，“以做振興民族之準(zhǔn)備”；就是要讓學(xué)生們養(yǎng)成“生活所需之運(yùn)動(dòng)技能”“養(yǎng)成優(yōu)美正確之姿勢(shì)”，進(jìn)而養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，成為支撐體育大國(guó)的“體育人口”；就是要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)身體的自信，使他們相信“我的身體是最可信賴和依仗的人生能力”，從而自信滿滿地面對(duì)每一天的日出。

　　于是，從2014年開(kāi)始，我們選擇實(shí)施巔峰體育課程。巔峰體育課程真正地實(shí)現(xiàn)了把體育課由每周兩節(jié)開(kāi)到四節(jié)，再加上每周一次的班級(jí)團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，走向“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時(shí)”。這樣做的全部目的就是讓參與鍛煉成為學(xué)生校園活動(dòng)的基本形式；就是讓運(yùn)動(dòng)技能與水平的提高成為我們學(xué)生追求的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；就是讓我們的學(xué)生在這樣的參與當(dāng)中，養(yǎng)成天天鍛煉的良好習(xí)慣；就是讓我們的學(xué)生在體育比賽中能夠體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的意志品格。

　　運(yùn)動(dòng)是使人保持活力的動(dòng)力源泉。運(yùn)動(dòng)至少可以讓我們身體產(chǎn)生3種物質(zhì)：第一種物質(zhì)叫作多巴胺，多巴胺是我們快樂(lè)源泉的受體，它能夠使我們情緒持續(xù)向上；第二種是血清素，血清素與我們注意力、記憶力直接相關(guān)，運(yùn)動(dòng)之后可以使人們的記憶力得到增強(qiáng)；第三種重要的物質(zhì)是正腎上腺素，正腎上腺素可以使人們對(duì)于某一項(xiàng)東西的持續(xù)關(guān)注得以增強(qiáng)，多運(yùn)動(dòng)無(wú)疑能宣泄不良情緒，集中有意注意。

　　所以我常說(shuō)，一要上“大汗淋漓”的體育課，二要上“大喊大叫”的體育課，三要上“對(duì)抗沖撞”的體育課。沒(méi)有比一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)、一場(chǎng)大喊大叫的比賽更有效也更痛快的心理教育了。

　　在校園里，為了讓學(xué)生們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，我們提供了適宜的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和環(huán)境，我們也希望學(xué)生把“天天一節(jié)體育課，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，生命旺盛一輩子”這句話牢牢記住。我們不希望孩子們?cè)诖勾估弦拥臅r(shí)候，才想起學(xué)校當(dāng)年的倡導(dǎo)，懊悔地說(shuō)：“我怎么就沒(méi)堅(jiān)持鍛煉呢？”

　　同時(shí)，巔峰體育不只屬于學(xué)生，還屬于學(xué)校的所有教師。我們鼓勵(lì)學(xué)生在班級(jí)拓展活動(dòng)的時(shí)候，邀約班里的教師一塊去運(yùn)動(dòng)、鍛煉。同時(shí)，我們還鼓勵(lì)學(xué)生們?cè)陔p休日的時(shí)候，在寒暑假的時(shí)候，也組織家長(zhǎng)一起運(yùn)動(dòng)。我們希望學(xué)生們永遠(yuǎn)記住教育家張伯苓的一句話，那就是“強(qiáng)國(guó)必先強(qiáng)種，強(qiáng)種必先強(qiáng)身”。

　　（作者系中國(guó)教育學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、江蘇省錫中教育集團(tuán)總校長(zhǎng)）

《中國(guó)教育報(bào)》2025年05月16日 第06版