中小學(xué)教師心理健康的風(fēng)險(xiǎn)因素、支持機(jī)制與應(yīng)對(duì)策略

教師是教育的第一資源，承載著為黨育人、為國(guó)育才的歷史使命，肩負(fù)著培養(yǎng)社會(huì)主義建設(shè)者和接班人的時(shí)代重任。中國(guó)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)尊師重教，教師一直以來(lái)都是較受歡迎的職業(yè)，但有研究發(fā)現(xiàn)教師相比于其他職業(yè)者會(huì)出現(xiàn)更多的心理健康問(wèn)題，[1] 如焦慮、抑郁、軀體化問(wèn)題、強(qiáng)迫問(wèn)題等，[2] 甚至有教師會(huì)因此選擇提前退休或過(guò)早離開教育領(lǐng)域。[3] 教師作為教育實(shí)踐的直接參與者，其心理狀態(tài)不僅關(guān)乎個(gè)人職業(yè)幸福與專業(yè)發(fā)展，更深刻影響著學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)、校園教育生態(tài)的良性構(gòu)建，乃至整個(gè)社會(huì)的人才培養(yǎng)質(zhì)量。

近年來(lái)，關(guān)注教師心理健康、為教師“減負(fù)”成為熱議話題。2019年，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于減輕中小學(xué)教師負(fù)擔(dān)進(jìn)一步營(yíng)造教育教學(xué)良好環(huán)境的若干意見》，提出“切實(shí)減少對(duì)中小學(xué)校和教師不必要的干擾”“為教師安心、靜心、舒心從教創(chuàng)造更加良好環(huán)境”。2023年，教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》，明確提出“多措并舉加強(qiáng)教師心理健康工作，支持社會(huì)力量、專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)參與教師心理健康教育能力提升行動(dòng)，用好家校社協(xié)同心理關(guān)愛平臺(tái)，推進(jìn)教師心理健康教育學(xué)習(xí)資源開發(fā)和培訓(xùn)”。2024年教育部等七部門聯(lián)合印發(fā)《進(jìn)一步加強(qiáng)尊師惠師工作的若干措施》，進(jìn)一步要求為教師“定期開展心理健康講座、心理輔導(dǎo)等服務(wù)”。提升教師心理健康水平，既是建設(shè)新時(shí)代高素質(zhì)教師隊(duì)伍的前提，也是推進(jìn)教育現(xiàn)代化、建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)、辦好人民滿意的教育的重要支撐。

一、教師心理健康的風(fēng)險(xiǎn)因素

教師心理健康與其職業(yè)特征顯著相關(guān)。[4] 教師承擔(dān)著教書育人的職責(zé)，但也面臨著較大的職業(yè)壓力，這已成為該群體的廣泛性問(wèn)題。這些壓力來(lái)自學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)等多個(gè)方面，并在無(wú)形中加劇了教師心理健康狀況不良的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)對(duì)教師職業(yè)壓力源的剖析，厘清影響教師心理健康的各類風(fēng)險(xiǎn)因素，有助于預(yù)防和應(yīng)對(duì)教師的心理健康問(wèn)題，提出更具針對(duì)性的解決策略。

（一）教學(xué)工作：量與質(zhì)的雙重考驗(yàn)

教師是影響孩子健康成長(zhǎng)的重要他人，相比于其他社會(huì)職業(yè)，教師的職業(yè)專業(yè)性要求會(huì)更高。而教學(xué)是教師的核心任務(wù)，也是壓力的重要來(lái)源。一方面，教師需要承擔(dān)多個(gè)班級(jí)的教學(xué)工作，為了有更好的教學(xué)效果，教師在課前需要花費(fèi)大量的時(shí)間備課，深入研究教材，設(shè)計(jì)多樣且有效的教學(xué)環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備豐富生動(dòng)的教學(xué)材料，課后批改學(xué)生作業(yè)，并針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求進(jìn)行個(gè)別化輔導(dǎo)，給予學(xué)生針對(duì)性的學(xué)習(xí)方法。另一方面，一些學(xué)校將學(xué)生的成績(jī)、升學(xué)率等作為教師教學(xué)質(zhì)量的重要體現(xiàn)，教師為提升授課質(zhì)量、確保學(xué)生在各類考試中取得較好成績(jī)，被迫將大量的時(shí)間、精力投入到應(yīng)試訓(xùn)練中。同時(shí)，教師還要參與各種教學(xué)評(píng)估、公開課、賽課等活動(dòng)，這些進(jìn)一步增加了教師在教學(xué)方面的工作量，使教師長(zhǎng)期處于緊張、高壓的工作狀態(tài)下，嚴(yán)重影響了教師的心理健康水平。

（二）學(xué)生管理：行為引導(dǎo)與心理疏導(dǎo)的雙重責(zé)任

學(xué)生管理是教師的一項(xiàng)重要工作內(nèi)容。中小學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)多種行為問(wèn)題，如打架斗毆、違反課堂紀(jì)律、沉迷網(wǎng)絡(luò)等，教師不僅要消耗大量的精力考慮如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、平衡學(xué)生間的學(xué)習(xí)能力差異、解決學(xué)生的各類學(xué)習(xí)問(wèn)題，還要處理學(xué)生的行為、安全等棘手問(wèn)題，耐心與學(xué)生溝通交流，采取合適的教育措施對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和糾正，這一過(guò)程無(wú)疑加重了教師的疲憊感。同時(shí)，當(dāng)前中小學(xué)生的心理問(wèn)題頻發(fā)，教師還承擔(dān)著初步識(shí)別與心理疏導(dǎo)的職責(zé)，這對(duì)教師而言是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。由于多數(shù)教師缺乏專業(yè)心理學(xué)知識(shí)與應(yīng)對(duì)方法的培訓(xùn)，面對(duì)學(xué)生抑郁、焦慮等問(wèn)題時(shí)無(wú)法進(jìn)行有效疏導(dǎo)，極易產(chǎn)生無(wú)力感，承受精神與身體的雙重煎熬。

（三）家校合作：溝通與責(zé)任的雙重困境

家校合作是學(xué)校教育的重要一環(huán)，家校溝通是家校合作的前提。教育部等十三部門印發(fā)的《關(guān)于健全學(xué)校家庭社會(huì)協(xié)同育人機(jī)制的意見》，明確要求學(xué)校“全面掌握并向家長(zhǎng)及時(shí)溝通學(xué)生在校期間的思想情緒、學(xué)業(yè)狀況、行為表現(xiàn)和身心發(fā)展等情況，同時(shí)向家長(zhǎng)了解學(xué)生在家中的有關(guān)情況”。家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育高度關(guān)注，對(duì)教師的要求也水漲船高。教師尤其班主任需要與班級(jí)內(nèi)數(shù)十位學(xué)生家長(zhǎng)保持密切溝通，包括各項(xiàng)事務(wù)的信息傳達(dá)、學(xué)生的狀況交流、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校需求的傳達(dá)與反饋等，都對(duì)教師提出了較高要求。同時(shí)，在家校合作中仍然存在雙方責(zé)任邊界模糊不清，個(gè)別教師會(huì)遇到家長(zhǎng)不理解、不配合的情況，或?qū)處熖岢龈鞣N要求和質(zhì)疑，教師應(yīng)對(duì)不到位，極易產(chǎn)生家校矛盾或沖突，這都進(jìn)一步加劇了教師的心理負(fù)擔(dān)。

（四）行政事務(wù)：形式化與任務(wù)性的雙重?cái)D壓

教師的行政事務(wù)主要源于多重身份疊加與各種形式主義負(fù)擔(dān)。教師除承擔(dān)學(xué)科教學(xué)，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)、品德、健康、安全之外，還需要承擔(dān)大量學(xué)校或上級(jí)部門下發(fā)的與教學(xué)無(wú)直接關(guān)聯(lián)的行政任務(wù)，包括數(shù)據(jù)填報(bào)、迎檢準(zhǔn)備、工作留痕等。同時(shí)，要參與策劃和組織各類學(xué)生活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝演出、科技節(jié)等，一些活動(dòng)需要教師全程負(fù)責(zé)學(xué)生的排練和指導(dǎo)，這些迎檢與活動(dòng)組織工作占據(jù)了教師大量的時(shí)間和精力。此外，由于教師評(píng)價(jià)與職稱評(píng)定的各項(xiàng)要求，教師還需要分出時(shí)間進(jìn)行材料填報(bào)和課題申報(bào)，開展課題研究、撰寫學(xué)術(shù)論文、產(chǎn)出研究成果等，進(jìn)一步擠占其時(shí)間。有教師會(huì)抱怨自己填表時(shí)間比備課時(shí)間更長(zhǎng)，這顯然不是一種健康的工作模式，加劇了教師的職業(yè)壓力。

（五）教育改革：理念與實(shí)踐的雙重挑戰(zhàn)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，教育政策在不斷變化，從“雙減”到新課標(biāo)，從技術(shù)賦能到評(píng)價(jià)革新，我國(guó)的教育體系正經(jīng)歷一場(chǎng)全方位的變革，也對(duì)教師這一職業(yè)帶來(lái)了新的要求與挑戰(zhàn)。一方面，要求教師教育理念與時(shí)俱進(jìn)，教育改革強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維、實(shí)踐能力和綜合素質(zhì)，教師需要深入理解這些理念，并將其融入日常教學(xué)。另一方面，要求教師教學(xué)能力不斷提升，新課標(biāo)、新教材帶來(lái)教學(xué)內(nèi)容與方式的變化，教師的教學(xué)模式也面臨轉(zhuǎn)型，但同時(shí)又會(huì)面臨學(xué)生不適應(yīng)、教學(xué)效果不佳等問(wèn)題，這都需要教師不斷調(diào)整和優(yōu)化教學(xué)策略，以確保改革取得實(shí)效。同時(shí)，教育信息化的加速發(fā)展催生了教師的技術(shù)焦慮，人們獲取知識(shí)的渠道變得更多、速度更便捷，對(duì)教師的職業(yè)權(quán)威造成了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。這些變革都要求教師不斷學(xué)習(xí)新技術(shù)、新方法，持續(xù)更新自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以應(yīng)對(duì)新的教育發(fā)展形勢(shì)和學(xué)生、家長(zhǎng)不斷變化和增長(zhǎng)的教育需求。

教師長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作中，不斷消耗自身的精力，如果難以得到充分的休息與放松，日積月累心理上就會(huì)感到疲憊不堪，出現(xiàn)一系列的情緒問(wèn)題、睡眠障礙，甚至出現(xiàn)認(rèn)知偏差，對(duì)自己的教學(xué)能力、管理能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而產(chǎn)生自我否定，進(jìn)一步加深其心理健康問(wèn)題。

二、教師心理健康的支持機(jī)制

面對(duì)教師這一職業(yè)特點(diǎn)，教師應(yīng)盡量降低心理健康狀況受到風(fēng)險(xiǎn)因素的影響。這是因?yàn)樾睦斫】禒顩r是壓力源及壓力應(yīng)對(duì)共同作用的結(jié)果，[5]在壓力應(yīng)對(duì)階段取得各方支持，能有效改變或緩解壓力對(duì)個(gè)體產(chǎn)生的消極影響。這些支持總體上可分為內(nèi)部支持與外部支持，二者共同構(gòu)成教師心理健康的保護(hù)系統(tǒng)。

（一）內(nèi)部支持

內(nèi)部支持來(lái)自個(gè)體內(nèi)部，是指?jìng)€(gè)體具備的心理資源，包括情緒智力、心理彈性等，能夠幫助教師在面對(duì)壓力、困難時(shí)更加從容、更加積極應(yīng)對(duì)。這些心理資源并不是穩(wěn)定不變的，其形成與作用機(jī)制可以受到他人影響或培訓(xùn)開發(fā)。

1. 情緒智力

情緒智力是指?jìng)€(gè)體通過(guò)情緒信息，不斷調(diào)整應(yīng)對(duì)壓力以達(dá)到預(yù)期性目的的能力，[6] 被視為在職場(chǎng)中重要的個(gè)人心理資本。情緒智力包括感知情緒、運(yùn)用情緒、理解情緒、調(diào)節(jié)自身和他人情緒等四種情緒能力。具有高情緒智力的人，往往能夠準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)、調(diào)控自身的情緒，并在與人社交中理解對(duì)方的情緒，從而實(shí)現(xiàn)高效、暢通的交往過(guò)程。[7] 其中，情緒調(diào)節(jié)能力與心理健康狀況密切相關(guān)，教師是一種情緒勞動(dòng)工作，[8] 具有較好情緒智力的教師，能夠在教學(xué)工作中的情緒表達(dá)、人際溝通中對(duì)他人情緒的認(rèn)知以及克服壓力帶來(lái)的消極情緒等多方面運(yùn)用不同的策略，對(duì)當(dāng)下的情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，減少壓力產(chǎn)生的負(fù)面情緒以及侵入性的想法，保持積極情緒狀態(tài)，從而減輕心理健康問(wèn)題。[9]

2. 心理彈性

心理彈性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)壓力時(shí)保護(hù)自身不受危險(xiǎn)情境影響的能力或特質(zhì)，[10] 常被描述為經(jīng)歷重大壓力或逆境后，心理功能沒有受到負(fù)面影響，甚至內(nèi)心變得更為強(qiáng)大的一種心理現(xiàn)象，是積極心理學(xué)研究領(lǐng)域的重要主題。心理彈性水平的高低在一定程度上體現(xiàn)了個(gè)體是否具有較高的心理健康水平。心理彈性對(duì)個(gè)體心理健康的支持主要通過(guò)三種方式：一是恢復(fù)機(jī)制。即心理彈性較好的個(gè)體，在受到壓力后能夠更好地適應(yīng)變化，快速修復(fù)自身的情緒和認(rèn)知狀態(tài)，避免心理失衡問(wèn)題。二是保護(hù)機(jī)制。心理彈性能夠?qū)⑼饨绲娘L(fēng)險(xiǎn)因素屏蔽在外，降低感知到的壓力，或改變對(duì)壓力的認(rèn)知，從而緩解相關(guān)的不良影響，如一些教師會(huì)將課程改革等挑戰(zhàn)視為自身的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。三是促進(jìn)機(jī)制。心理彈性較好的人，往往自身也更加樂觀、堅(jiān)毅，通常會(huì)充分調(diào)用自身能力應(yīng)對(duì)外界的風(fēng)險(xiǎn)因素，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)自身無(wú)法獨(dú)立應(yīng)對(duì)后，會(huì)主動(dòng)尋求同事經(jīng)驗(yàn)、調(diào)整教學(xué)方法，以最終達(dá)到心理平衡和適應(yīng)狀態(tài)。

（二）外部支持

外部支持來(lái)自教師工作的場(chǎng)域，是其獲得安全感、幸福感的重要來(lái)源，包括完善的制度保障、和諧有愛的工作環(huán)境與氛圍等，通過(guò)資源供給與壓力源的調(diào)控，為教師建立起抵抗壓力的重要防線。

1. 制度保障

制度對(duì)教師心理健康的維護(hù)，主要體現(xiàn)在賦予教師強(qiáng)烈的“可控感”與“公平感”。《關(guān)于減輕中小學(xué)教師負(fù)擔(dān)進(jìn)一步營(yíng)造教育教學(xué)良好環(huán)境的若干意見》頒布以來(lái)，各地學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)“教師減負(fù)清單”，大刀闊斧削減非教學(xué)類繁雜事務(wù)，如減少不必要的檢查評(píng)比、精簡(jiǎn)各類行政報(bào)表等，教師從瑣碎事務(wù)中解脫出來(lái)，回歸教育教學(xué)本職。此外，付出—回報(bào)失衡模型作為研究工作壓力與心理健康關(guān)系的有效模型，[11] 認(rèn)為當(dāng)付出和回報(bào)不匹配時(shí)就會(huì)出現(xiàn)壓力。對(duì)教師而言，他們投入大量的時(shí)間和精力開展各項(xiàng)工作，回報(bào)可以是尊重、金錢和職業(yè)機(jī)會(huì)以及工作保障。若教師獲得的回報(bào)與付出相匹配，就能有效緩解工作壓力，使教師獲得正能量的情感體驗(yàn)。可見，完善的制度保障是維護(hù)教師心理健康的關(guān)鍵抓手。

2. 工作環(huán)境與氛圍

生態(tài)系統(tǒng)理論指出，環(huán)境對(duì)于個(gè)體行為、心理發(fā)展有著重要的影響。學(xué)校作為教師工作的主要場(chǎng)域，學(xué)校的工作環(huán)境和文化氛圍營(yíng)造與教師心理健康顯著相關(guān)。一方面，學(xué)校和諧的工作氛圍能夠較好地將教師組織在一起，強(qiáng)化教師間的溝通與交流，幫助他們進(jìn)行“壓力分流”與“資源共享”，進(jìn)而降低個(gè)體心理負(fù)荷，讓教師在歸屬感中重獲心理能量。另一方面，積極、健康的文化氛圍能夠無(wú)時(shí)無(wú)刻感染教師群體，增加教師對(duì)職業(yè)價(jià)值的認(rèn)同，多方鼓勵(lì)式的評(píng)價(jià)能夠進(jìn)一步提升教師的自我效能感，讓教師在被看見、被認(rèn)可中持續(xù)獲得正向反饋，將職業(yè)壓力內(nèi)化為專業(yè)成長(zhǎng)的動(dòng)力?？梢姡瑢W(xué)校輕松的組織氛圍以及合理的管理模式有利于教師更加樂觀地對(duì)職業(yè)壓力進(jìn)行評(píng)估和判斷，實(shí)現(xiàn)壓力與成長(zhǎng)的動(dòng)態(tài)平衡，有力抵御外界消極因素對(duì)心理健康的沖擊。

三、提升教師心理健康水平的應(yīng)對(duì)策略

提升教師心理健康水平是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，一方面需要針對(duì)教師心理健康問(wèn)題的重要風(fēng)險(xiǎn)因素加以防范和干預(yù)，另一方面需要進(jìn)一步培育和強(qiáng)化教師的內(nèi)外部支持，并通過(guò)全社會(huì)多方協(xié)同遏制教師心理健康問(wèn)題的上升趨勢(shì)。

（一）搭建全面有力的保障體系，筑牢教師心理健康防護(hù)堤

保護(hù)和促進(jìn)教師心理健康首要關(guān)注的是構(gòu)建系統(tǒng)性的保障體系。需要從政策制度與專業(yè)培養(yǎng)兩方面發(fā)力，一方面通過(guò)科學(xué)減負(fù)與權(quán)益保障疏解壓力源頭，另一方面通過(guò)賦能教師群體強(qiáng)化其應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的專業(yè)素養(yǎng)。

1. 優(yōu)化政策制度，從源頭上減輕職業(yè)壓力

教育行政部門應(yīng)從頂層設(shè)計(jì)入手，通過(guò)完善政策制度進(jìn)一步減輕教師負(fù)擔(dān)。一是針對(duì)當(dāng)前影響教師心理健康的主要矛盾和重大問(wèn)題，制定詳盡可行的教師心理健康專項(xiàng)政策，明確心理體檢、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等各項(xiàng)服務(wù)的實(shí)施流程及相關(guān)要求。二是明確教師職責(zé)邊界和工作量標(biāo)準(zhǔn)，探索長(zhǎng)效減負(fù)機(jī)制。將教師的工作權(quán)限與職責(zé)、家校社共育的任務(wù)與邊界細(xì)化成點(diǎn)，增加教師教育教學(xué)的自主權(quán)，減少不必要的工作負(fù)擔(dān)。三是增加教師編制，降低生師比，逐步清退長(zhǎng)期不承擔(dān)教學(xué)工作的教師，增加專業(yè)技術(shù)崗位的招聘名額。四是引入社會(huì)力量承擔(dān)教師非課程教學(xué)工作，面對(duì)非必要教師完成的工作，根據(jù)工作性質(zhì)，吸納師范院校實(shí)習(xí)生、退休教師、“五老”群體、優(yōu)秀家長(zhǎng)志愿者等積極參與。五是在教師考核評(píng)價(jià)與職稱評(píng)定制度中，納入教師心理健康及對(duì)學(xué)生心理健康引導(dǎo)與支持的相關(guān)指標(biāo)。六是完善教師權(quán)益保護(hù)制度，提升教師待遇，對(duì)于課后服務(wù)、暑期托管等額外工作，應(yīng)為教師發(fā)放補(bǔ)償性和激勵(lì)性加班補(bǔ)助，補(bǔ)助應(yīng)與教師付出的時(shí)間精力相當(dāng)。確保職業(yè)發(fā)展路徑明晰，減少因職業(yè)壓力導(dǎo)致的心理負(fù)擔(dān)，為教師營(yíng)造安心從教的良好氛圍。

2.夯實(shí)與心理健康相關(guān)的職前培養(yǎng)與職后培訓(xùn)

師范院校作為教師培養(yǎng)的搖籃，需要充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)師范生心理健康素質(zhì)的重要性。在教師職前教育階段，應(yīng)重視師范生心理健康素質(zhì)培養(yǎng)，在課程設(shè)置、師資配備、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)等環(huán)節(jié)融入心理健康素質(zhì)培養(yǎng)的要素，并增設(shè)如教師心理健康維護(hù)、心理咨詢與輔導(dǎo)技巧、心理疾病識(shí)別與應(yīng)對(duì)等針對(duì)性強(qiáng)的專業(yè)課程，使未來(lái)教師在走上工作崗位前就掌握扎實(shí)的心理健康教育知識(shí)與技能。在教師職后培訓(xùn)階段，應(yīng)將心理健康教育列為教師繼續(xù)教育的必修內(nèi)容，在職業(yè)發(fā)展中持續(xù)強(qiáng)化。如定期組織專題培訓(xùn)、工作坊以及學(xué)術(shù)研討會(huì)等活動(dòng)，建立分層分類培訓(xùn)體系，針對(duì)新手教師、骨干教師、管理者設(shè)計(jì)差異化心理健康課程。培訓(xùn)內(nèi)容要緊跟心理學(xué)前沿研究成果與教育實(shí)踐需求，不斷更新教師的心理健康教育理念，提升其實(shí)踐能力及心理健康問(wèn)題應(yīng)對(duì)能力。

（二）強(qiáng)化家校社協(xié)同支持，織密教師心理健康防護(hù)網(wǎng)

教師出現(xiàn)心理健康問(wèn)題與學(xué)校的工作負(fù)荷、家校溝通摩擦頻發(fā)、社會(huì)對(duì)教育的高期待與低認(rèn)同等息息相關(guān)。為破解這一困局，提升教師的心理健康水平，需要家校社三方協(xié)同，通過(guò)落實(shí)學(xué)校主體責(zé)任、凝聚家校教育共識(shí)、獲得社會(huì)支持與認(rèn)同等途徑，讓教師獲得理解、尊重與支持。

1. 落實(shí)學(xué)校主體責(zé)任，打造支持性職場(chǎng)生態(tài)

無(wú)論對(duì)學(xué)生的心理健康還是教師的心理健康，學(xué)校都是主要責(zé)任人。首先，學(xué)校要站在教師的角度，積極營(yíng)造關(guān)愛教師心理健康的校園文化氛圍。建立教師心理健康關(guān)懷機(jī)制，由校領(lǐng)導(dǎo)牽頭，聯(lián)合心理教師、年級(jí)組長(zhǎng)等組成關(guān)懷小組，定期與教師進(jìn)行溝通交流，了解教師工作和生活中的困擾，及時(shí)給予幫助與支持。例如，每月組織一次教師座談會(huì)，為教師提供傾訴的平臺(tái)，共同探討解決問(wèn)題的方法。其次，優(yōu)化學(xué)校管理模式，合理安排教師工作任務(wù)，通過(guò)溝通、協(xié)商、服務(wù)、指導(dǎo)、改進(jìn)、鼓勵(lì)等方式管理教師，科學(xué)制定教學(xué)計(jì)劃與考核標(biāo)準(zhǔn)，減少不必要的行政事務(wù)干擾，讓教師能夠?qū)⒏嗑ν度氲浇虒W(xué)與學(xué)生心理關(guān)懷工作中，避免過(guò)度勞累。再次，幫助教師維持工作與家庭的平衡，開展豐富多彩的教師活動(dòng)，豐富教師業(yè)余生活，增加教師與朋友、家人的共處時(shí)光，引導(dǎo)教師在運(yùn)動(dòng)與休閑中獲得身心放松，緩解工作壓力，增強(qiáng)教師的歸屬感與團(tuán)隊(duì)凝聚力。有條件的學(xué)校還可以結(jié)合工會(huì)、黨建工作，將教師心理健康輔導(dǎo)內(nèi)容融入其中，通過(guò)購(gòu)買員工幫助計(jì)劃（EAP），給教職工提供個(gè)性化心理健康服務(wù)，比如每人每年可以選擇6次免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。

2. 凝聚家校教育共識(shí)，建立和諧家?guī)熽P(guān)系

教師和家長(zhǎng)分別是學(xué)校教育和家庭教育的主體。維護(hù)教師的心理健康水平，需要家長(zhǎng)從增進(jìn)理解、主動(dòng)配合、正向支持三方面積極行動(dòng)，為教師教育教學(xué)工作提供助力。首先，引導(dǎo)家長(zhǎng)理解教師工作的復(fù)雜性，以及面對(duì)個(gè)性化教育需求時(shí)的挑戰(zhàn)，尊重教育過(guò)程的漸進(jìn)性，避免因過(guò)高期望或不當(dāng)要求給教師帶來(lái)心理壓力。其次，積極響應(yīng)學(xué)校教育安排，按時(shí)完成家校協(xié)同任務(wù)，減輕教師事務(wù)性負(fù)擔(dān)。遇到教育分歧時(shí)，通過(guò)理性溝通渠道表達(dá)訴求。再次，維護(hù)與教師的良性溝通環(huán)境，除自身支持配合教師工作外，一方面要鼓勵(lì)孩子尊重和支持教師工作，另一方面要在家庭中營(yíng)造和諧的家庭氛圍，關(guān)注孩子身心健康，減輕教師在管理學(xué)生方面的負(fù)擔(dān)。

3.獲得社會(huì)支持與認(rèn)同，營(yíng)造尊師重教文化氛圍

在社會(huì)層面，應(yīng)健全社會(huì)支持系統(tǒng)，營(yíng)造尊師重教的氛圍，提升教師的職業(yè)獲得感和榮譽(yù)感。首先，正確引導(dǎo)公眾看待教師職業(yè)與勞動(dòng)價(jià)值，明確教師職業(yè)的重要性和艱巨性，肯定其應(yīng)獲得的勞動(dòng)價(jià)值遠(yuǎn)高于目前實(shí)際的勞動(dòng)價(jià)值，在全社會(huì)形成對(duì)教師職業(yè)付出與社會(huì)地位的高度認(rèn)可，提升職業(yè)幸福感。其次，發(fā)揮大眾傳媒的宣傳作用，增強(qiáng)公眾對(duì)教師工作壓力大和亟須減負(fù)的意識(shí)與關(guān)注，引導(dǎo)公眾理解教師和尊重教師，并對(duì)各地一些有效的負(fù)擔(dān)治理經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行宣傳推廣，提高治理效率。最后，持續(xù)為教師提供社會(huì)支持，倡導(dǎo)社會(huì)各界通過(guò)多種途徑向教師傳達(dá)關(guān)懷和支持，如給年輕教師成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，對(duì)他們更多寬容，讓他們感受到社會(huì)的溫暖與關(guān)懷，助力教師提升心理健康水平。

（三）激活教師內(nèi)生動(dòng)力，培育教師心理健康自愈力

教師心理健康的可持續(xù)性維護(hù)，不僅依賴外部支持系統(tǒng)的構(gòu)建，更需要激活其內(nèi)在心理資源，建立自我調(diào)適與修復(fù)的“心理免疫系統(tǒng)”。想要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，一方面在日常工作生活中做好心理健康促進(jìn)，另一方面當(dāng)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題時(shí)，做好科學(xué)的應(yīng)對(duì)與干預(yù)。雙管齊下，形成“預(yù)防—應(yīng)對(duì)—成長(zhǎng)”的心理防護(hù)良性循環(huán)。

1. 積極促進(jìn)自身心理健康發(fā)展

對(duì)教師自身而言，想要獲得健康的心理狀態(tài)，需要將關(guān)口前移，從“被動(dòng)應(yīng)對(duì)”轉(zhuǎn)向“主動(dòng)防御”，通過(guò)系統(tǒng)化的自我調(diào)適與日常養(yǎng)護(hù)，將心理健康維護(hù)融入職業(yè)發(fā)展的全周期。一方面，提升自身的心理健康素養(yǎng)，構(gòu)建科學(xué)完善的心理健康知識(shí)體系。教師要充分把握學(xué)校及上級(jí)教育行政部門組織的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)會(huì)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康基礎(chǔ)理論和實(shí)踐技能。同時(shí)，應(yīng)主動(dòng)拓展學(xué)習(xí)渠道，通過(guò)權(quán)威線上學(xué)習(xí)平臺(tái)、專業(yè)書籍期刊等，深入了解心理健康問(wèn)題的發(fā)生機(jī)制、提升心理健康水平的方法，持續(xù)更新自身的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備。另一方面，教師需要掌握系統(tǒng)化、實(shí)證有效的壓力緩沖方法。包括認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變壓力情境下的負(fù)向思維模式，以積極的視角迎接困難與挑戰(zhàn)；進(jìn)行情緒宣泄，運(yùn)用深呼吸、冥想或短時(shí)運(yùn)動(dòng)等方式獲得身心放松，緩解自身緊張、焦慮等不良情緒；構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)發(fā)展興趣愛好、定期與家長(zhǎng)深度溝通、與同事組建互助小組等方式，獲得他人的支持與理解，穩(wěn)定自身的情緒狀態(tài)，提升個(gè)人心理資本。

2. 科學(xué)有效應(yīng)對(duì)心理健康問(wèn)題

當(dāng)心理問(wèn)題突破預(yù)防屏障時(shí)，科學(xué)應(yīng)對(duì)與干預(yù)是避免危機(jī)升級(jí)的關(guān)鍵策略。一方面，建立心理問(wèn)題預(yù)警。教師要加強(qiáng)自我對(duì)心理問(wèn)題的覺察，如出現(xiàn)過(guò)度焦慮、過(guò)度疲憊、持續(xù)失眠、食欲減退等癥狀，就要立刻警覺這些是否是心理壓力過(guò)大的外化表現(xiàn)。教師可以通過(guò)學(xué)習(xí)的壓力緩沖方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，防止影響進(jìn)一步加深。另一方面，增強(qiáng)心理求助意識(shí)，當(dāng)自我調(diào)節(jié)效果不佳時(shí)，教師要打破“病恥感”，主動(dòng)尋求專業(yè)幫助，如預(yù)約心理咨詢，與專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行深入溝通；前往醫(yī)院精神科，積極配合醫(yī)生治療。通過(guò)專業(yè)引導(dǎo)與干預(yù)加速心理問(wèn)題的修復(fù)。

本文系教育部哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究重大課題攻關(guān)項(xiàng)目“學(xué)校家庭社會(huì)協(xié)同提高學(xué)生身心健康水平的體制機(jī)制研究”（編號(hào)：24JZD010）的研究成果

（作者邊玉芳系北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心教授；田微微系北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心科研助理）

《人民教育》2025年第10期

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