考后可以放松但別放縱

走出高考考場(chǎng)，考生們迎來(lái)了最放松的一個(gè)暑假。復(fù)習(xí)、背誦、做題、考試，最緊張、最難熬的校園生活已經(jīng)拋到了腦后，卸下了千斤重?fù)?dān)和重壓的高中生們，現(xiàn)在要以不一樣的方式慶祝高考結(jié)束。有人說(shuō)要蒙頭大睡三天三夜，有人說(shuō)要盡情追劇看完想看而不能看的所有好劇，還有人說(shuō)要來(lái)一次通宵上網(wǎng)……

此時(shí)，學(xué)生們想放松、想自由，家長(zhǎng)和教師都覺(jué)得無(wú)可厚非，對(duì)他們的要求會(huì)大開(kāi)綠燈。但是，孩子畢竟是孩子，如果不加節(jié)制，不知收斂，肯定會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。比如徹夜狂歡、酗酒鬧事、為了宣泄壓力而破壞公私財(cái)物；比如下河游泳或出入不正規(guī)的娛樂(lè)場(chǎng)所，涉險(xiǎn)犯險(xiǎn)，釀成安全事故，等等。這樣的教訓(xùn)不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，足以引起人們的重視。

這個(gè)暑假怎么過(guò)？考生、家長(zhǎng)和教師都應(yīng)該認(rèn)真思考。

可以放松，不可以放縱。終于可以自我做主，自己安排自己的時(shí)間，學(xué)生們最先想到的是上網(wǎng)、追劇、游戲，同小伙伴們來(lái)一次無(wú)拘無(wú)束的聚會(huì)。這是他們喜歡的放松方式，只要適度，未嘗不可。但放松決不能成為放縱的借口，道德紅線和安全底線，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)心中有數(shù)。飲食上無(wú)節(jié)制，時(shí)間上無(wú)控制，隨心所欲，肆無(wú)忌憚，最先傷害的是自己的身體。放松本來(lái)是為了調(diào)節(jié)情緒，緩解疲勞，結(jié)果反而打亂了生物鐘，吃壞了腸胃，累壞了眼睛，這樣的放縱，毫無(wú)意義，最不值得。

可以休整，不可以休眠。高考結(jié)束如同打了一次大戰(zhàn)役，需要休整，需要補(bǔ)充能量，以期再戰(zhàn)。學(xué)生們?cè)谛菡陂g，除了休養(yǎng)調(diào)理，同樣要補(bǔ)充糧草，若只顧呼呼大睡，萬(wàn)事不理，就如同軍人不修武備、不設(shè)崗哨、不厲兵秣馬，是十分危險(xiǎn)的。休整不是休眠，既要休，還要整。所謂整就是整理和打掃戰(zhàn)場(chǎng)，整理高中三年的學(xué)習(xí)資料，打掃心情，給自己的人生畫(huà)一個(gè)精彩的段落，從這里開(kāi)始，要邁出新的一步，揭開(kāi)新的一頁(yè)。

因此，高考生的暑假要合理規(guī)劃，張弛有度，讓這個(gè)假期過(guò)得充實(shí)，過(guò)得有意義。一是要積極休息。調(diào)理身心，保證充足的睡眠，保證健康有規(guī)律的作息時(shí)間。二是要堅(jiān)持鍛煉。打球、爬山、游泳、旅游，有自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，有鍛煉身體的計(jì)劃。三是要有“充電”意識(shí)?？梢园岩郧跋肟炊纯吹臅?shū)找來(lái)讀一讀；可以培養(yǎng)和發(fā)展健康的興趣愛(ài)好，比如書(shū)法、繪畫(huà)、舞蹈、攝影、武術(shù)等；可以學(xué)一門(mén)技能，比如學(xué)開(kāi)車(chē)，考一張駕照。當(dāng)然，最有意義的莫過(guò)于參加暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如當(dāng)志愿者，去貧困地區(qū)支教，做家教；或者到鄉(xiāng)下去體驗(yàn)生活。最重要的是，不管參加什么活動(dòng)，安全是第一位的，要有自我防范和自我保護(hù)意識(shí)，要在確保安全的前提下開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)。

高考，是人生的一場(chǎng)大考，是漫長(zhǎng)人生路上的一個(gè)緊要節(jié)點(diǎn)，從這里出發(fā)，學(xué)生們將開(kāi)啟全新的人生航程，期待所有高考生在這個(gè)暑假鋪陳一道亮麗的生活底色，讓夢(mèng)想起飛。

（作者系華樾教育集團(tuán)學(xué)術(shù)顧問(wèn)）

《中國(guó)教育報(bào)》2020年07月16日第2版