教育是有痕跡的

煦海與我聯(lián)系，請我為他的新著《跟情緒做朋友——教師情緒管理與成長》（陳煦海 著，華東師范大學出版社）一書寫個書評。我有些猶豫，我從未認真讀過一本心理學著作，基本算是“心盲”，擔心評不到點上，但還是爽快答應。首先我正在撰寫教育反思一書，涉及社會及學生心理現(xiàn)象的分析，正好可借此機會彌補自己的短板。其次，煦海本身就是一位具有傳奇色彩的讀書種子，他從一個貧困鄉(xiāng)村的孩子王到大學的心理學教授，從一個普通中師生到中國科學院博士，經歷了怎樣一個心路歷程，好奇的我也想一探究竟。此外，“跟情緒做朋友”，除書名讓我好奇外，也想從中得到迷津的指點，讓我這個情緒型的人，后半生能與自己的情緒和平相處。

實不相瞞，在我閱讀之前，由于偏見還是有些心理排斥。最初認為心理學就是偏僻生硬的術語加上枯燥乏味的闡釋，但當我讀了這本書后，完全改變了我先前的認知。平易樸實的語言、深入淺出的解讀，給人清新頓悟之感。這是一本專門為中小學教師撰寫的通俗讀物，可讀性強。所舉案例，大都來自作者的親身經歷，給人似曾相識、感同身受的感覺。作者雖年紀不大，但閱歷豐富，先后在村小、完小（鎮(zhèn)中心校）和重點高中教過書，又是心理學大師的得意門生，這一獨特優(yōu)勢，使他這本書具有頂天立地的效果，既有最新心理學理論的支撐，又非常接地氣。作者是一位大學教師，但他對基層教師最了解，深知基層教師最需要什么，想用自己的專業(yè)優(yōu)勢，造福中小學教師，讓他們“借此增加自己心智的靈活性，用智識和幸福助推我們在食物鏈上的攀爬”。如何用智識和幸福助推中小學教師？作者給出了明確的答案：“在這個資源稀缺的世界里，我們不要想當主子凌駕于情緒之上，而是擺正了身段去跟情緒做朋友！”這也是本書的主題。

讀完此書，我突然想到一個真實的故事。南非有一個部落酋長，心地善良，性格溫和，得到大家的尊重和愛戴。但他的兒子脾氣卻很壞，對家里的女仆和干活的園丁動輒就責罵，甚至毒打。酋長為此憂心忡忡，為扭轉其暴躁性格，便找來一把鐵錘和一袋釘子交給兒子說：“孩子，每當你控制不住要發(fā)脾氣的時候，就把一顆釘子釘在咱家后院那棵桉樹上。”

男孩第一個星期在桉樹上釘下了20顆釘子，第二個星期釘下了15顆。之后，數(shù)量逐漸減少。有一天，男孩對他父親說：“控制自己的脾氣，還是比在堅硬的桉樹上釘釘子要容易些！”每次他費力地釘上釘子后，心中的怒氣便隨之消失了。后來，這個男孩再也不亂發(fā)脾氣了，父親帶著他來到后院，讓他把所有的釘子都拔出來。然后指著桉樹上一個個釘孔說：“釘子是拔出了，但留下的傷疤，永遠不會消失。孩子，寬容地對待你身邊的每一個人吧！不要在任何人心中留下疤痕?！边@位父親真是一個高明的心理醫(yī)生。這個男孩是誰？他就是南非偉大的黑人總統(tǒng)——曼德拉。

曼德拉的故事告訴我們，與情緒做朋友，學會忍耐與寬容，不僅會減少對他人的傷害，也會讓自己變得成熟與快樂。這個故事也啟示我們：教育是有痕跡的，教育者要學會尊重孩子，千萬不要傷害他們的人格。否則，就會給孩子心中留下永遠的疤痕?？梢?，管控好自己的情緒，學會跟情緒做朋友，應該成為中小學教師的必修課，這是教師這一特殊職業(yè)的性質所決定的。有一句諺語叫“沖動是魔鬼”，意思是說，管控不了自己的情緒，就會導致災難性的后果。教師若管控不了自己的情緒，會給學生帶來心靈的傷害，甚至影響孩子一輩子的幸福。

那么，如何管控好自己的情緒？本書二、三部分分別講了“積攢跟情緒做朋友的本錢”“練就跟情緒做朋友的胸懷”。如何“積攢跟情緒做朋友的本錢”？作者提出兩個關鍵辦法，一是征服現(xiàn)實，二是調整欲望。所謂征服現(xiàn)實，就是通過自己的不懈努力，不斷戰(zhàn)勝自我、超越自我，讓自己變得強大，成為知識淵博、師德高尚、技藝精湛的優(yōu)秀教師。這樣的教師，學生歡迎、家長信任、社會稱贊、同行認可，自然就不斷體驗到自己職業(yè)的成就感和幸福感。所謂調整欲望，就是對自己準確定位，期望值不能太高，目標不能過大，要有知足常樂的心態(tài)。人的一生，要做的事情很多，既要有所“追求”，但又不能“苛求”；既要努力做到“不凡”，但也不要拒絕“平凡”。凡事順其自然，不要給自己頻繁“加壓”，也不要跟自己無謂“較勁”，要學會善待自己，學會給自己的心靈松綁。書中提出的建議，案例生動，操作性強，其中不乏我自身的影子，讓我感受最深的有兩點。

第一，要事第一，高效利用時間。這是作者給出的積攢跟情緒做朋友的第一技巧。由于應試教育的壓力，不少教師幾乎將所有精力和時間都用于備課、改作業(yè)和管理學生，專業(yè)提升的讀書時間沒有了，能力提升的反思時間也沒有了，甚至自己的孩子也無暇照顧，換來的卻是持續(xù)走低的成就感，職業(yè)倦怠越來越嚴重，心理健康逐年下降。為什么會這樣？我曾進行過調研，原因很多，歸結起來大概有：滿足于現(xiàn)狀，沒有明確的人生規(guī)劃，將成功想象得太難，缺乏責任擔當意識等。我認為，凡是說沒時間讀書的人，大多是平庸者為自己惰性辯護的漂亮借口。很多人不是沒有時間，而是時間利用的效率低。

第二，培養(yǎng)同理心，建立人際信任。同理心就是站在對方的立場（或角度）去思考問題，了解對方的感受與看法，然后做出彼此都能接受的建議或結論。也就是我們常說的，要換位思考，將心比心，推己及人。可以說，這既是處理人際關系的準則，也是事業(yè)成功的訣竅，更值得我們教育工作者深思：當與對方發(fā)生爭執(zhí)前你是否做到換位思考？學生犯錯后你是否與學生進行推心置腹的交流？這種社會撕裂現(xiàn)象在下一代如何避免？如果真正做到用同理心去看待學生的錯誤，去處理師生之間的關系，問題也就不會成為問題。生活中，多一點兒感激，就會少一些怨恨；多一點兒理解，就會少一些誤會；多一點兒寬容，就會少一些矛盾。請把同理心裝在心中，靜靜融化，慢慢擴散吧。人心齊，泰山移。只要建立相互信任的人際關系，我們的明天會更加美好。

（作者單位：重慶市黔江中學）

《中國教育報》2020年07月17日第4版