浙江江山：推出宅家健身操 鍛煉身體與增進(jìn)親子關(guān)系并重

中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)訊（記者 王家源 通訊員 周冰嵐 黃琪）親子仰臥起坐、親子跳繩、親子平板支撐，各項適合多人參與的趣味活動……最近，浙江省江山市“云上課堂”健身操示范視頻一經(jīng)發(fā)布便得到廣泛轉(zhuǎn)發(fā)，江山市的家長和孩子們紛紛在家里對照視頻運動起來。

浙江省江山市卅二都小學(xué)副校長黃琪既是一位體育老師，也是個家有讀書郎的父親，他說：“孩子們宅家里，學(xué)習(xí)不能落下，運動也是必不可少的。江山教育局組織體育老師編排了一系列健身示范視頻，不僅可以讓孩子們居家鍛煉身體、預(yù)防近視，也幫助家長和孩子增進(jìn)了親子關(guān)系。”

考慮到幼兒、小學(xué)生、初中生不同年齡段特點，江山市教育局在設(shè)計運動項目時更多考慮了趣味性和增進(jìn)親子關(guān)系，一套科學(xué)的健身操流程包括：熱身、訓(xùn)練、冷卻、拉伸，家長和孩子們在家可以邊看電視邊原地跑、開合跳、高抬腿，可以親子跳繩比賽、平板支撐、仰臥起坐，更高階的可以親子俯臥撐，鍛煉身體與增進(jìn)親子關(guān)系相輔相成。

江山市教育局負(fù)責(zé)人毛香水表示，推廣“云上課堂”體育課中的居家健身操很有意義，“因為新冠病毒疫情的影響，全市家長和孩子們宅在家里已經(jīng)有一個多月了，雖然不能外出活動，但居家不能久坐不動，在家做適量的運動能增強(qiáng)免疫力，從而降低被感染風(fēng)險，有效提高身體素質(zhì)?！?/p>