孩子沉迷游戲怎么辦

疫情期間，有家長反映，由于孩子上網(wǎng)打游戲的時間越來越長，他們既擔(dān)心因此導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，也擔(dān)心孩子染上“網(wǎng)癮”。這不僅讓一些家長感到手足無措，也使他們非常焦慮。對于家長們的這些苦惱和困惑，不妨從以下幾方面進(jìn)行嘗試：

家長和孩子平心靜氣地談一談，建立新的“玩游戲”規(guī)則。盡量控制自己對孩子玩游戲的不滿和憤怒，聽聽孩子為什么喜歡玩游戲，和孩子談一談什么情況下可以玩游戲，每次可以玩多久甚至孩子將來準(zhǔn)備做什么等。

人們都喜歡追求快樂，希望得到肯定和認(rèn)可，獲得成就感，在現(xiàn)實(shí)中孩子未必能得到這些，但游戲中隨著不斷升級、及時獲得的獎勵等，可能會提升他們的自信，彌補(bǔ)孩子在現(xiàn)實(shí)世界中無法得到的東西。完全杜絕孩子玩游戲可能會導(dǎo)致反彈，一有機(jī)會孩子就會玩得特別兇。所以，可以和孩子商量什么情況下可以玩游戲，比如每天上完網(wǎng)課并完成作業(yè)了，可以玩半小時游戲。但如果違反規(guī)則了，可能就會得到懲罰，甚至取消玩游戲的機(jī)會。

在建立規(guī)則的時候，也要聽聽孩子的意愿，避免建立的規(guī)則只是家長的想法，孩子覺得很難遵守。孩子說自己理想的時候，父母不要打擊他的信心，即使覺得他的理想有些不切實(shí)際，也不要冷嘲熱諷，只要讓孩子樹立對未來的信心即可，不要因?yàn)楹⒆幽壳暗某煽儾焕硐刖驼J(rèn)定孩子沒有未來，多鼓勵少批評，讓孩子樹立對自己的信心很重要。

讓孩子身邊的同學(xué)和朋友來影響他?？梢越ㄗh班主任把班上的同學(xué)分成幾個學(xué)習(xí)小組，每個小組的同學(xué)定期交流自己在家里的學(xué)習(xí)狀態(tài)、打卡學(xué)習(xí)成果，讓孩子看到周圍其他人的努力和上進(jìn)，從而愿意自己主動學(xué)習(xí)。如果單靠家長督促讓孩子被動學(xué)習(xí)，孩子是很難適應(yīng)大學(xué)的自主學(xué)習(xí)氛圍的，也無法實(shí)現(xiàn)自己的未來規(guī)劃。如果孩子有意愿主動學(xué)習(xí)，家長可以幫忙制訂學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)習(xí)慣，和孩子一起堅持3周以上，久而久之孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣可能就自動形成了。不知道孩子玩游戲上癮持續(xù)多長時間了？通常我們需要花費(fèi)更長的時間去改掉一個不那么喜歡的習(xí)慣。在這個過程中，要多看到孩子的進(jìn)步，多鼓勵、支持，少批評、指責(zé)。

作為父母，我們需要多理解、尊重和接納孩子，降低自己的焦慮和期待。孩子初、高中時正處于叛逆期，父母越說什么是對的，孩子可能越反感。

如果父母能多從孩子的角度去理解、尊重、接納他們，多聽聽他們的心聲，哪怕像朋友一樣也去嘗試一下玩游戲的快感，關(guān)心他們關(guān)心的東西，而不是一概否定、排斥，可能會有意想不到的結(jié)果。

此外，我們也要接納孩子的平凡，雖然我們都希望將來孩子比我們這一輩人過得更好，但這個更好是經(jīng)濟(jì)上更富有還是心理上更健康、快樂、自由？我們是否能接受孩子的平凡？

馬云也非名校畢業(yè)，所以千萬不要把成績看得過重。有時候我們需要放下自己對孩子過高的期待，只要他們?nèi)似泛茫胸?zé)任感，有朋友，能適應(yīng)社會環(huán)境，做父母的就算盡力了，您說是不是？

（作者系北京郵電大學(xué)心理素質(zhì)教育中心主任）

《中國教育報》2020年04月18日第4版