全方位陪娃 家長(zhǎng)如何不被“淹沒(méi)”

特殊超長(zhǎng)假期，家長(zhǎng)經(jīng)歷著最全面最嚴(yán)峻的陪娃挑戰(zhàn)。在相對(duì)封閉狹小的環(huán)境下，高密度、高頻率地相處相伴，一家人的生活作息很難保持規(guī)律，一日三餐快要榨干家長(zhǎng)的腦細(xì)胞，孩子的玩具、圖書(shū)、各種零碎兒好像怎么都收拾不完……最讓人頭疼的還有各種陪：陪玩、陪讀、陪做手工，陪吃、陪睡、陪看電視，甚至陪玩手機(jī)……家長(zhǎng)紛紛感慨自己完全被家務(wù)和孩子淹沒(méi)了。目前很多家長(zhǎng)已經(jīng)開(kāi)始在家辦公、逐漸忙碌起來(lái)，自己的個(gè)人空間與陪娃之間的沖突逐漸多了起來(lái)，不妨堅(jiān)持做到“三要兩不要”，讓自己不被淹沒(méi)。

    不用電視當(dāng)保姆 不沖孩子發(fā)火吼叫

電視劇里經(jīng)常出現(xiàn)這樣的鏡頭：大人一嫌孩子礙事兒，就說(shuō)：“寶寶你去看動(dòng)畫(huà)片吧！”“寶寶你看會(huì)兒電視吧！”編劇這么寫(xiě)，除了反映真實(shí)的生活，難道是在告訴觀眾這是一個(gè)好方法嗎？當(dāng)然現(xiàn)實(shí)生活中，除了電視，最常成為家長(zhǎng)救兵法寶的就是手機(jī)了。寶寶想讓父母陪他搭積木、給他講繪本，家長(zhǎng)常說(shuō)的是：“爸爸現(xiàn)在沒(méi)時(shí)間，要不你自己看會(huì)兒電視吧！”“媽媽現(xiàn)在正忙呢，要不你看會(huì)兒手機(jī)？”

孩子過(guò)多看電視和手機(jī)會(huì)損害視力，道理大家都明白，但似乎一時(shí)沒(méi)看到孩子眼睛出現(xiàn)什么問(wèn)題，家長(zhǎng)也就麻痹大意地縱容，“就先這么看著吧”。當(dāng)日積月累，孩子小小年紀(jì)就戴上眼鏡時(shí)，家長(zhǎng)就悔之晚矣。

更值得注意的是，寶寶或許會(huì)因此獲得一種反饋——看電視比搭積木更好，看手機(jī)比看書(shū)更好；讓爸爸媽媽陪我玩、給我讀書(shū)的時(shí)候，他們很煩躁、不高興；我看電視看手機(jī)的時(shí)候，他們好像更開(kāi)心；我看電視看手機(jī)的時(shí)候，就是爸爸媽媽的乖寶寶——這樣的反饋更強(qiáng)化了孩子對(duì)電視和手機(jī)的依賴(lài)。更要命的是，當(dāng)你忙完，忽然發(fā)現(xiàn)孩子看電視或手機(jī)停不下來(lái)，家長(zhǎng)又對(duì)孩子一頓嘮叨訓(xùn)斥，弄得孩子困惑不解：我究竟做什么是對(duì)的？

讓寶寶放棄自己原本感興趣或者正在做的事情而轉(zhuǎn)向電視或手機(jī)，表面上看，孩子得到了安撫，家長(zhǎng)也得以逃脫，但實(shí)際上卻破壞了孩子的主動(dòng)性、專(zhuān)注性和堅(jiān)持性。主動(dòng)性，是指孩子根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好主動(dòng)自覺(jué)發(fā)起活動(dòng)，比如擺弄玩具、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)；專(zhuān)注性，是指孩子沉浸在自己的探究中，發(fā)現(xiàn)和思考，比如在擺弄玩具的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)玩具的新玩法，比如一邊看繪本一邊繪聲繪色地講述或者想象扮演；堅(jiān)持性，是指孩子持續(xù)在自己做事的過(guò)程中，抑制沖動(dòng)、克服困難、不斷解決問(wèn)題的狀態(tài)，比如搭高塔搭到第5層時(shí)候總是要倒下來(lái)，他毫不氣餒，反復(fù)重來(lái)，不斷調(diào)整，堅(jiān)持把心目中的高塔搭出來(lái)。

主動(dòng)性、專(zhuān)注性和堅(jiān)持性都是非常重要的學(xué)習(xí)品質(zhì)，會(huì)讓孩子在以后的學(xué)習(xí)、工作和生活中受益終身。如果孩子興沖沖地去找父母分享游戲的快樂(lè)，向家長(zhǎng)發(fā)出參與的邀請(qǐng)，卻被家長(zhǎng)粗暴打斷或推給電視，深度學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)被無(wú)情剝奪，孩子學(xué)習(xí)的熱情稍縱即逝。

被孩子纏得煩了，家長(zhǎng)難免會(huì)情緒失控沖著孩子吼叫，當(dāng)時(shí)或許會(huì)制止孩子的行為，但卻導(dǎo)致孩子內(nèi)心的震動(dòng)和懼怕。他并不會(huì)思考爸爸媽媽為什么生氣、自己可以做什么、不可以做什么，反而只是關(guān)注爸爸媽媽發(fā)火時(shí)的語(yǔ)氣和表情，擔(dān)憂(yōu)爸爸媽媽不再喜歡自己，從而進(jìn)一步影響他的自我意識(shí)和自我認(rèn)同。粗暴的壓制和拒絕無(wú)助于幫助孩子理解父母的處境和感受、反思自身需要和行為的調(diào)整，更無(wú)助于家長(zhǎng)和孩子共同協(xié)商解決問(wèn)題。

    挖掘社會(huì)關(guān)系資源，做好環(huán)境調(diào)整和情緒管理

平時(shí)孩子去幼兒園、家長(zhǎng)去上班，彼此在親子關(guān)系之外的社會(huì)關(guān)系、社會(huì)環(huán)境中完成各自社會(huì)化的過(guò)程，逐漸建構(gòu)、完善和實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同。超長(zhǎng)假期的出現(xiàn)，使得家庭關(guān)系占據(jù)主要位置，其他社會(huì)關(guān)系處于被阻礙和壓制的狀況，不論成人還是孩子，都被迫過(guò)度地黏在了一起。父母產(chǎn)生了焦慮感和窒息感，孩子也在不適中煎熬。家長(zhǎng)盼著復(fù)工，孩子也漸漸想念老師和小朋友了。

所以家長(zhǎng)首先要充分用好學(xué)校和幼兒園這個(gè)資源，和孩子一起參與各種線上活動(dòng)，與老師和小朋友產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，是對(duì)親子互動(dòng)的有益補(bǔ)充，也有利于開(kāi)學(xué)后他們對(duì)入園生活的適應(yīng)和融入。家長(zhǎng)同時(shí)也可以尋求各種方式滿(mǎn)足成人繼續(xù)社會(huì)化的需求，比如通過(guò)在家辦公逐漸回歸職場(chǎng)找到學(xué)習(xí)和發(fā)展的價(jià)值，參加社區(qū)志愿活動(dòng)找到為社會(huì)為他人服務(wù)的價(jià)值，關(guān)心問(wèn)候親戚朋友老同學(xué)找到友善與認(rèn)同的價(jià)值。

孩子的天性是玩，游戲是他們的生活，凡是總黏著大人、總鬧情緒的孩子，往往是常常感到無(wú)聊、缺乏關(guān)注又無(wú)法持續(xù)專(zhuān)注地投入到游戲中的孩子。如果家庭氛圍寬松，環(huán)境中有豐富充足的開(kāi)放性玩具材料供孩子探究、想象和創(chuàng)造，如果家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子的游戲足夠關(guān)注和支持，他是不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻去纏著大人的。面對(duì)確實(shí)讓家長(zhǎng)抓狂的情況時(shí)，要做好自我情緒管理和溝通。

美國(guó)情緒管理專(zhuān)家羅納德博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不會(huì)超過(guò)12秒，控制好這12秒，就能控制情緒的走向。孩子搗亂或糾纏時(shí)，家長(zhǎng)如果任性地吼叫甚至動(dòng)手，孩子學(xué)到的就是發(fā)脾氣和暴力。家長(zhǎng)要明白“可以表達(dá)自己的情緒感受，但不意味著我們可以攻擊和傷害別人”。

停頓12秒，然后用“我”字句說(shuō)出自己的感受，說(shuō)完，暴怒就會(huì)“降溫”。比如：“我正在工作，你大吵大叫，我感到非常煩躁?！薄拔艺陂_(kāi)視頻會(huì)議，你在房間里跑來(lái)跑去，我什么都聽(tīng)不到了?！薄拔业挠?jì)劃到現(xiàn)在還沒(méi)有完成，我擔(dān)心今晚可能要熬夜加班了?！?/P>

尊重他人和尊重自己同等重要，家長(zhǎng)要冷靜下來(lái)共情到孩子的需要，比如：“我知道你特別想讓我陪你畫(huà)畫(huà)，我完成這些工作就可以去陪你了?！薄拔抑滥阆胱屛铱茨愕男∑?chē)跑得有多快，等我把這篇文章寫(xiě)完，我就去看，我還能和你一起比賽！”“我知道你想讓我陪你睡覺(jué)，你可以選擇現(xiàn)在就讓爸爸陪，或者我陪你5分鐘以后爸爸來(lái)陪?！睖贤槙澈?，就更容易得到孩子的合作了。

尊重自己獨(dú)處的需要，做好計(jì)劃和安排

親子陪伴固然重要，但家長(zhǎng)要避免陷入過(guò)度以孩子為中心、圍著孩子轉(zhuǎn)，做不到會(huì)心生愧疚，覺(jué)得自己不是個(gè)盡職的好家長(zhǎng)。但同時(shí)，又會(huì)因?yàn)樽晕业貌坏阶鹬睾歪尫哦榫w波動(dòng)、怨恨不滿(mǎn)。其實(shí)不論是家長(zhǎng)還是孩子，都有獨(dú)處的需要。

獨(dú)處，是屏除繁雜的外在干擾，停在當(dāng)下，感受自己的身體與覺(jué)知，和內(nèi)心對(duì)話(huà)聯(lián)結(jié)的狀態(tài)，能讓人獲得自我尊重、身心平衡、精神愉悅。當(dāng)孩子專(zhuān)注地自言自語(yǔ)沉浸在自己想象的世界中，或擺弄玩具，或涂鴉，或閱讀，或望著窗外發(fā)呆，這是他的獨(dú)處，家長(zhǎng)最好不去打擾；家長(zhǎng)也可以擁有獨(dú)處時(shí)間，工作、讀書(shū)、寫(xiě)作、鍛煉，在廚房關(guān)上門(mén)做飯也是一種獨(dú)處。

這個(gè)超長(zhǎng)假期，獨(dú)處顯得尤為珍貴和不易。很多媽媽要等家里所有人都睡著了，自己也累得筋疲力盡時(shí)，才能迎來(lái)短暫的獨(dú)處時(shí)光。建議家長(zhǎng)和孩子一起制訂全家人的每日計(jì)劃，滿(mǎn)足每個(gè)人的需求和節(jié)奏，認(rèn)識(shí)到只有互相尊重每個(gè)人的節(jié)奏，為每個(gè)人贏得更多的獨(dú)處機(jī)會(huì)，家庭才能有和諧的氣氛。

家長(zhǎng)要把自己獨(dú)處的需求寫(xiě)到計(jì)劃中，并給孩子解釋清楚。比如告訴孩子，每天午飯后的兩個(gè)小時(shí)，寶寶要睡覺(jué)，媽媽要工作或讀書(shū)，是不能被打擾的；每天晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，媽媽要鍛煉，這個(gè)時(shí)候不能纏著媽媽講故事……還可以鼓勵(lì)孩子做出自己的獨(dú)處計(jì)劃。計(jì)劃更像是一份協(xié)商后的家庭規(guī)則，是能夠得到孩子的理解和認(rèn)同的。家庭計(jì)劃一旦形成習(xí)慣，則人人受益。

當(dāng)然，最好能在空間環(huán)境上為獨(dú)處提供一定的保障，比如獨(dú)立的房間、半封閉的陽(yáng)臺(tái)、舒適的沙發(fā)椅或者床。如果試圖在公共區(qū)域完成你的工作，那無(wú)疑就是在宣告：你們可以隨時(shí)來(lái)打擾我。

（作者單位：北京市教育科學(xué)研究院）

《中國(guó)教育報(bào)》2020年03月05日第9版